‘18~20도’가 황금 온도? 겨울철 실내 적정온도의 모든 것

“겨울만 되면 전기세 폭탄 맞는다”
“우리 집은 추워서 늘 보일러 풀가동인데도 감기가 끊이질 않아요…”

혹시 이런 고민하고 계신가요? 겨울철 난방비는 무섭고, 실내는 춥고, 건강까지 걱정된다면… 그 해답은 바로 ‘적절한 실내온도 관리’에 있습니다.

실내 적정온도는 몇 도가 좋을까?

전문가들은 겨울철 실내에서 가장 이상적인 온도는 18~20도라고 말합니다. 국민건강보험공단 역시 실내 온도를 이 범위로 유지하라고 권장하고 있죠.

단순한 온도 조절만으로 난방비를 줄일 수 있다?

보일러 온도 설정을 1도만 낮춰도 약 7~10%의 난방비를 절약할 수 있습니다.

겨울철 실내 습도, 이것도 꼭 챙기세요

• 이상적인 실내 습도: 40~60%
• 습도가 낮으면 감기·건조증 유발
• 습도가 높으면 곰팡이, 불쾌감 증가

실내 냉기 차단법: 온도는 그대로인데 왜 이렇게 춥죠?

• 창문 틈에 뽁뽁이 부착
• 이중 커튼 설치
• 출입문 바람막이
• 러그·카펫 활용

보일러 설정 팁

• 난방온도: 18~21도
• 온수는 필요할 때만
• 외출 시에는 ‘외출 모드’

우리 집 실내온도는 몇 도일까?

온도계는 거실 중앙, 1.5m 높이에 두는 것이 가장 정확합니다.

생활 속 실내온도 유지 꿀팁

• 햇빛 시간에 커튼 열기
• 방별 온도 조절
• 전기장판·담요 활용
• 내복과 수면양말 착용

난방비 절약을 위한 실전 팁 7가지

1. 보일러 온도 1도 낮추기
2. 외출 시 외출모드 설정
3. 온수 사용 시만 가동
4. 난방 집중 시간 설정
5. 러그·커튼 활용
6. 창문 단열
7. 전기장판 타이머 설정

감기·호흡기 질환 예방을 위한 온도 관리 전략

아이, 노인, 반려동물의 경우 온도를 1~2도 높게 설정하세요.

실내온도 관리, 결국은 ‘관리 습관’입니다

온도를 일정하게 유지하고 열 손실을 줄이는 것이 핵심입니다.

마무리하며

겨울철 실내온도 1도 조절로 건강과 난방비를 동시에 챙길 수 있습니다.
지금 바로 실내온도와 습도 체크부터 시작해보세요!