본문 바로가기

전체 글227

비타민D 부족 증상 10가지와 해결법 (2025 최신) 현대인의 실내 생활 증가로 비타민D 부족은 매우 흔한 건강 문제입니다.비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 근육, 정신 건강에도 중요한 역할을 하기 때문에 결핍 시 다양한 증상이 나타납니다.이번 글에서는 비타민D 부족 증상 10가지와 해결법을 2025년 최신 기준으로 총정리했습니다.비타민D 부족 증상 10가지만성 피로감 – 충분히 자도 피곤함이 계속됨근육 약화 – 힘이 빠지고 근육 통증 발생골다공증·뼈 통증 – 칼슘 흡수 저하로 뼈 건강 약화면역력 저하 – 감기, 독감 등 잦은 감염우울감·무기력 – 세로토닌 분비 감소와 관련상처 치유 지연 – 피부 재생이 느려짐탈모 증가 – 호르몬 불균형으로 모발 약화치과 문제 – 치아 약화, 충치 발생 증가수면장애 – 깊은 잠을 자기 어려움체중 증가 – 대사 기능 저하.. 2025. 10. 1.
2025 추석 고속도로 교통상황 예상 가이드 2025년 추석은 10월 6일(월)입니다. 연휴는 10월 4일(토)부터 10월 7일(화)까지 총 4일간 이어지며, 이번에도 고속도로 정체는 피할 수 없는 풍경이 될 것으로 보입니다.목차추석 연휴 기간귀성·귀경 혼잡 예상 시간주요 노선별 소요시간교통 상황 완화 팁결론추석 연휴 기간추석 당일: 2025년 10월 6일 (월)연휴: 10월 4일(토) ~ 10월 7일(화), 총 4일귀성·귀경 혼잡 예상 시간귀성길: 10월 4일(토) 오전 6시 ~ 오후 3시 가장 혼잡추석 당일(6일): 오전 귀성 + 오후 귀경 동시 혼잡귀경길: 10월 6일 오후부터 7일(화) 오후까지 집중 정체주요 노선별 소요시간 (예상)평시 대비 약 1.5~2배 증가할 것으로 보입니다.서울 → 부산: 평시 4시간 30분 → 최대 8~9시간서울 .. 2025. 10. 1.
당뇨병 초기 증상 7가지와 관리 방법 총정리 당뇨병은 우리나라 성인 10명 중 1명 이상이 겪고 있는 대표적인 만성질환입니다.문제는 당뇨병 초기 증상이 뚜렷하지 않아 많은 분들이 병이 진행된 후에야 진단을 받는다는 점입니다.이번 글에서는 당뇨병 초기 증상 7가지와 관리 방법을 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.당뇨병 초기 증상 7가지잦은 갈증과 다량의 소변혈당이 높아지면 체내 수분이 소변으로 배출되어 물을 자주 찾게 됩니다.급격한 체중 변화충분히 먹어도 체중이 줄거나, 반대로 쉽게 늘어날 수 있습니다.극심한 피로감혈당이 세포에 제대로 공급되지 않아 항상 피곤함을 느낍니다.상처 회복 지연작은 상처도 쉽게 낫지 않고, 염증이 생기기 쉽습니다.손발 저림 및 감각 이상고혈당이 신경에 손상을 주어 저림·시림 증상이 나타납니다.시야 흐림혈당 변동으로 인해 눈의 .. 2025. 9. 30.
부산 음식물 쓰레기 RFID 종량제, 10월부터 달라지는 분리수거 규정 부산에 거주하시는 분들이라면 꼭 알아두셔야 할 소식이 있습니다. 바로 10월부터 달라지는 부산 음식물 쓰레기 RFID 종량제인데요. 이번 제도 변화는 단순히 쓰레기 배출 방식이 아닌, 과태료·환경·비용 절감과 직결되는 중요한 이슈입니다.RFID 종량제란? 음식물 쓰레기 배출의 새로운 기준RFID(무선인식기술)는 음식물 쓰레기를 버릴 때 전용 카드를 찍으면 배출량이 자동으로 측정되는 방식입니다.기존의 종량제 봉투 방식과 달리 내가 버린 만큼만 비용을 내게 됩니다.부산시는 10월부터 이 제도를 본격적으로 확대 적용합니다.10월부터 달라지는 부산 음식물 쓰레기 RFID 종량제 핵심 변화RFID 기기 확대 설치 – 아파트, 공동주택 중심으로 확대 설치배출 요일·시간 엄격 관리 – 지정된 시간 외 배출 시 과태료.. 2025. 9. 30.
2025년 가을 독감 예방접종 무료 대상자와 신청 방법 일교차가 큰 가을철, 독감은 빠르게 확산되는 대표적인 계절성 질환입니다.특히 올해(2025년)는 코로나 변이 바이러스와 독감이 동시에 유행할 가능성이 높아 독감 예방접종은 선택이 아닌 필수로 꼽히고 있습니다.이번 글에서는 2025년 가을 독감 예방접종 무료 대상자와 신청 방법을 상세히 정리해 드리겠습니다.✅ 2025년 가을 독감 예방접종 무료 대상자만 65세 이상 어르신 (1959년 이전 출생자)만 6개월~13세 어린이 (2011~2025년생)임산부 (임신 여부 확인 가능 서류 지참)위 세 그룹은 국가 예방접종 사업에 따라 무료로 독감 백신을 맞을 수 있습니다.또한 일부 지자체에서는 청소년·취약계층을 대상으로 무료 지원을 확대하기도 합니다.📅 접종 권장 시기- 권장 시기: 2025년 9월 말 ~ 11월.. 2025. 9. 30.
2025 에너지 바우처 지원 조건과 신청기간 한눈에 보기 2025년에도 정부는 저소득층과 취약계층의 에너지 부담을 덜어주기 위해 에너지 바우처 제도를 운영합니다. 이번 글에서는 지원 조건, 신청 기간, 신청 방법, 지원 금액까지 한눈에 확인할 수 있도록 정리했습니다.1. 에너지 바우처란 무엇인가?에너지 바우처는 정부가 전기, 도시가스, 지역난방 등 필수 에너지 사용 비용을 지원하는 제도입니다. 여름철 냉방, 겨울철 난방을 위해 마련된 복지 정책으로, 취약계층의 기본적인 생활권 보장을 목표로 합니다.2. 2025 에너지 바우처 지원 조건기초생활수급자 (생계·의료·주거·교육 급여 수급자)차상위 계층 (차상위 본인부담경감, 장애인연금 수급자 등)취약계층 가구: 노인(65세 이상), 장애인, 영유아(만 6세 미만), 임산부 포함 가구소득뿐 아니라 가구 특성과 취약 정.. 2025. 9. 30.

티스토리툴바