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건강.생활63

폐경 후 다이어트, 호르몬이 달라진 몸을 위한 진짜 전략 한때는 조금만 식단을 조절해도 쉽게 빠지던 살이, 어느 순간부터는 움직여도 잘 빠지지 않는다. 특히 40대 후반에서 50대 초반, 폐경을 앞두거나 이미 폐경을 겪고 있는 여성이라면 이 변화를 실감할 것이다. 이 시기의 다이어트는 단순한 ‘숫자 싸움’이 아니라 호르몬과의 협상이다. 몸의 생화학적 리듬이 완전히 달라지기 때문이다. 에스트로겐이 사라질 때, 몸의 지도가 바뀐다폐경 전 여성의 지방은 주로 허벅지와 엉덩이에 모인다. 이는 인체가 ‘출산과 모유 수유’에 대비하기 위해 저장하는 생물학적 본능이다. 그러나 에스트로겐이 감소하면 지방의 방향이 바뀐다. 이제 지방은 하체가 아니라 복부에 쌓인다.이 변화는 단순히 ‘나잇살’이나 ‘운동 부족’의 문제가 아니다. 호르몬이 지방을 관리하는 방식을 바꿔버린 것이다... 2025. 11. 4.
비싼 패키지보다 내 몸에 맞는 검진이 답이다! 건강검진 잘 받는 법 100% 공개 “건강검진, 그냥 병원에서 추천하는 패키지로 받으면 되지 않나요?” 아마 많은 사람들이 이렇게 생각할 것이다. 하지만 전문가들은 말한다. “건강검진은 비싼 패키지가 아니라, 나에게 맞는 검사 항목을 고르는 게 핵심이다.”병원마다 ‘프리미엄 검진’, ‘VIP 패키지’, ‘전신 MRI 포함’ 같은 문구가 넘쳐나지만, 모든 사람에게 그게 꼭 필요한 건 아니다. 건강검진의 본질은 “내 몸 상태를 제대로 파악하고 필요한 검사를 적절한 시기에 받는 것”이다. 1️⃣ 건강검진은 ‘질병 찾기’가 아니라 ‘건강관리의 출발점’예전에는 건강검진을 질병을 찾기 위한 절차로만 여겼지만, 이제는 “미리 위험 요인을 찾아 관리하는 예방의학의 시작점”으로 인식되고 있다.검진 결과에서 공복혈당이 살짝 높게 나왔다면 “당뇨는 아니네”가.. 2025. 11. 4.
감기인 줄 알았는데 암이었다? 부비동암 초기 증상, 이 신호 놓치면 생명 위태! 감기처럼 코막힘이 오래가거나, 한쪽 코로 숨쉬기가 힘든 적 있으신가요?이런 증상이 단순 비염이나 축농증으로만 보이지만, 사실은 부비동암(鼻副洞癌)의 신호일 수도 있습니다.부비동암은 얼굴 뼈 속의 공기 주머니인 부비동에 생기는 악성 종양으로, 초기에는 증상이 거의 없어 조기 발견이 어렵습니다. 하지만 방치하면 눈, 신경, 뇌로 전이되어 생명에 치명적일 수 있습니다. 부비동암이란 무엇인가?부비동암은 코 주위 공기 통로(상악동, 사골동, 전두동, 접형동)에 생기는 암으로, 그중 약 70% 이상이 상악동(광대뼈 안쪽)에서 발생합니다.초기에는 단순 감기처럼 시작되지만, 진행되면 얼굴 변형, 시력 저하, 신경 마비 등 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.주로 40~70대 남성에게 많이 발생하며, 직업적 요인(목재,.. 2025. 11. 3.
광안대교 달리다 ‘깜짝’? 30일부터 센텀 방향 차로 축소된다 “출근길 광안대교, 또 막히는 건가요?” 오는 10월 30일부터 부산의 핵심 간선도로인 광안대교 센텀 방향(용호동 → 센텀시티) 차로가 3차로에서 2차로로 축소됩니다.이번 조치는 단순한 공사가 아닌 “광안대교 접속도로 연결공사”의 일환으로, 센텀시티 일대 교통 혼잡을 줄이고 운전자 안전을 확보하기 위한 필수 조정입니다.왜 차로를 줄이는 걸까?부산시 건설본부는 램프 교량 설치 공사가 완료됨에 따라 새로운 합류 구간의 안전 확보를 위해 광안대교의 일부 차로를 줄이기로 했습니다.램프에서 내려오는 차량과 직진 차량이 합류하는 구간에서 접촉 사고 위험이 높아지자, 약 1.2km 구간에 안전지대를 설치해 사고를 예방한다는 방침입니다.변경 일정 및 구간 요약구분내용시행일2025년 10월 30일 (목)대상 구간광안대교.. 2025. 11. 3.
겨울 난방비 이제 걱정 끝! 사랑온 지원금 50만원 신청방법 완벽정리 추운 겨울이 다가오면서 난방비 걱정이 시작되는 요즘,누구에게나 반가운 소식이 있습니다. 바로 ‘사랑온(溫) 난방비 지원금’입니다!올해도 한국지역난방공사와 굿네이버스가 함께 힘을 모아, 겨울철 에너지 취약계층에게 따뜻한 온기를 나누는 캠페인을 시작했어요.사랑온 난방비 지원금이란?사랑온 난방비 지원사업은 난방비 부담으로 겨울을 힘겹게 보내는 분들을 위해 마련된 복지 프로그램입니다.개인에게는 최대 50만원, 사회복지시설과 사회적기업에는 최대 100만원의 지원금이 지급됩니다.이 지원금은 실제 난방비로 사용할 수 있어, 겨울철 가정의 부담을 덜어주는 실질적인 도움이 됩니다.신청기간과 지급일구분내용신청기간2025년 10월 27일 ~ 11월 23일결과발표2025년 12월 11일 (목)지원금 지급2025년 12월 23.. 2025. 11. 3.
히트곡 주인공들이 몰렸다… ‘미스트롯4’ 현역 가수까지 출전한 이유 드디어 돌아왔습니다. TV조선의 간판 트롯 오디션, 〈미스트롯4〉!이번 시즌은 한마디로 “역대급 경쟁”이라는 말이 전혀 과장이 아닙니다.단 한 곡으로 전국을 흔들었던 히트곡 주인공들, 그리고 이미 무대 경험이 풍부한 현역 가수들까지 이번 시즌에 대거 몰려들었다는 소식이 전해졌죠.그야말로 트롯 여제 전쟁이 시작된 셈입니다. 경쟁률 50대 1, 그야말로 전쟁이번 ‘미스트롯4’의 지원 경쟁률은 무려 50대 1.역대 시즌 중에서도 단연 최고 수준입니다.그 이유는 이번 시즌이 “나이 제한 없는 오픈 리그”로 진행되기 때문이죠.이제 더 이상 나이나 경력은 장벽이 아닙니다. 실버세대 참가자부터 현역 가수, 과거 트롯 경연 출신들까지 모두 “이번이 마지막 기회”라며 도전장을 내밀었습니다.송가인을 잇는 여제는 누구?20.. 2025. 11. 2.

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